Привет, люди!

Красота - страшная сила! Уж это точно… 

Краткий отчет: вчера днем поняла, что Организм требует животных белков. Решила купить рыбы. Самая полезная, говорят, минтай. Ее умные японцы едят. А Япония - страна долгожителей, и к тому же стройных долгожителей! Всех своих толстяков они сразу в борьбу сумо сдают, чтоб статистику не портили и хоть с пользой толстели, а остальные - очень даже поджарые! А кожа, кожа у них какая - видели??? Это потому что японцы едят преимущественно рис, рыбу и морепродукты.

Я выросла на море, к рыбе отношусь очень лояльно, так что вводим пару раз в неделю Рыбный День. Чтоб светиться счастьем - в ней же фосфор!!!

Утренний вес - 91,6  Где мой Весомер? Дюймовочка, подвинься еще на 2 деления!

Утром к танцам добавила несколько упражнений - пора подтягивать мышцы.

1. Хождение на ягодицах, которое мне горячо рекомендовала Алина.
2. Скручивание (отлично формирует талию!).
3. Трясучка (растрясаем жиры и «будит» уснувшие клетки.

- Прошлась на ягодицах туда-обратно от дивана до балкона. Ого! Кажется, простая штука - но включились практически все мышцы, и даже устала слегка.

- Скручивание производится так: ложимся на пол, руки в стороны. Правую ногу сгибаем в колене, переносим через левую и достаем коленом пола, не отрывая рук от пола, 10 раз. А потом другой ногой. Талия возникает прямо из ничего! По крайней мере, ты начинаешь чувствовать то место, где ей быть положено.

- А «трясучка» - вообще веселое упражнение. Мелко-мелко вибрируем всем телом, ну, как будто попали под ток высокого напряжения. Знаете, как потом бодренько чувствует себя тело? Оживляем его, оживляем! Растрясаем залежи наших «жировых сокровищ»!

Весь комплекс занял у меня около 5 минут, а тонус - вот он! Помните рекламу: «Чтобы тело было в тонусе, надо, чтобы тонус был в тебе»? Ну так я его впустила!

В общем, добавляю Шаг 9 - физические упражнения.

Та-а-ак, идем дальше!

Делюсь информацией: из проштудированных мною книг я вынесла следующее четкое убеждение, что если сахар - это сладкая смерть, соль - это белая смерть, то диета - это медленная смерть. Вот так, ни больше и ни меньше.

И вот почему:

ВСЕ диеты построены на принуждении и ограничении. Рисовая… ананасовая… кефирная… яблочная… белковая… безбелковая… голливудская… жировая…(и такая есть! - по доктору Квасьневскому!).

Диета хороша, когда вы нагуляли пару-тройку лишних килограммов за отпуск в деревне, поедая более калорийную пищу в усиленном режиме. Тогда да - три недели диеты, и вы вернулись в привычную форму и к привычному режиму питания.

Но если вы привыкли есть много и вкусно КАЖДЫЙ ДЕНЬ, если это ваша «норма жизни» - берегитесь диет! Вы же не собираетесь сидеть на ней всю оставшуюся жизнь??? Тогда усвойте: каждый потерянный килограмм по окончанию диеты обернется тремя новыми! Ваш истерзанный ограничениями Организм кинется лихорадочно запасаться впрок, на случай следующего катаклизма. (Ну, это вы и без меня, наверное, уже раз 100 слышали-читали!).

И по личному опыту знаю: чистая правда!!! Схема «минус пять - плюс семь) работает исправно!

Если ваша фигура относится к типу «Мазохист», то любое ограничение воспринимается как наказание, и вы на автомате компенсируете его при первом же удобном случае. Именно поэтому часто происходят «срывы» во время диеты или сразу после нее.

Что же делать? Стройности-то хочется!!!

Слава богу, сейчас есть альтернативные способы, которые позволяют худеть весело и без насилия над Организмом.

Я опишу те, с которыми знакома не понаслышке.

Диета по группе крови.

Основана на группах продуктов, которые показаны или противопоказаны носителю каждой группы крови (их всего четыре). Помните адвоката Макарова? Какой он был и какой стал? Вот-вот, это результаты диеты по группе крови… Хороша только в том случае, если подобрана индивидуально для вас, причем знающим  специалистом. По книгам - не прокатывает! Эффект похудания близок к нулю. Тут вся фишка в том, что после проведения специальных анализов врач выясняет, что ИМЕННО ВАМ нельзя есть, а что, наоборот, нужно.

Раздельное питание.

Основана на взаимной сочетаемости продуктов. По этой диете привел себя в полный порядок Демис Руссос. Как оздоровительное мероприятие - необычайно эффективно. В качестве похудения - возможно, но практика показала, что лично мне очень трудно придерживаться принципа раздельного питания, все время то тут, то там нарушаю. Потому как печенье - уже сочетание несочетаемых продуктов! Не говоря уже о столь любимом мною чебуреке… Или пельменях, да со сметанкой… В общем, если у вас железная сила воли, есть время и возможности - рекомендую! По крайней мере, желудок будет рад: ему переваривать пищу и вообще жить становится намного легче.

Клиника Доктора Борменталя.

Потрясающе эффективный метод! Основан на подсчете калорий и изменении режима питания. Чистой воды психотерапия, причем в группах Борменталя довольно весело, интересно, и узнаешь много нового о себе и механизмах своего Организма. Групповые занятия проходят за 4 встречи, и на них применяется много разных техник и методик. Наверное, в расчете, что если какая-то не сработает - другая восполнит. Так оно и происходит! Снижение веса идет плавно, легко, без усилий. Есть можно все! Но понемногу и часто. И все записывать - калории-то считать надо постоянно! Помнится, уже через пару недель мой организм научился сам подавать сигнал «хватит!» - подсчет калорий стал происходить «на автомате». После Борменталя, благодаря которому я стала легкой и быстрой, потеряв что-то около 20 кг, я несколько лет такой и оставалась. Пока не вернулась к прежним ошибочным заблуждениям… Но уж тут мне никто не виноват! Знаю женщин, которые до сих пор сохраняют тот вес, который подарили им «борменталевкая» методика. Горжусь знакомством!!!

Подход Лисси Муссы (симоронский).

Основана на Игре. Никакого подсчета калорий, никакого взвешивания! Зато: ритуалы, хвалилки, самоисполняющиеся сказки, обливания, ведение Волшебного блокнота и прочие замысловатые штуки. Но при этом надо примерно на месяц перейти на питание кашами и СОВСЕМ не пить жидкости. Да, да! Ни чая, ни кофе, ни даже воды (кроме стаканчика горячей по утрам). В принципе, мне это все близко, понятно и даже нравится. Но! По непонятным для меня причинам имеется мощное внутреннее сопротивление. Пробовала, начинала - и забросила через неделю. Потому как уже упоминала: принуждение для Организма не полезно, ни в каких видах.

Поэтому, как Ильич, воскликну: «Мы пойдем своим путем!». И совершим СВОИ ошибки - зато получим СВОИ прозрения и озарения.

При этом я намерена брать из всех методик самое лучшее - то, что «мурчит» и ложится на душу.

Итак, никаких диет! Я не буду говорить Организму «Нельзя!». Не хочу быть извергом и тираном. Я буду предлагать ему сотрудничество в проекте по оптимизации нашей с ним жизни. Ведь мы с ним - единое целое, и жить нам вместе до конца наших дней. А посему имеет смысл учиться любить себя, баловать себя и делать себе подарки, причем не вкусненьким, а другими, не менее приятными способами.

И будет нам счастье!

До связи!

Ваша Стройняшка

Tags: диета, организм, питание, стройность, упражнения, фигура

This entry was posted on Среда, января 13, 2010 at 15:01 and is filed under Дневник Стройняшки-Обаяшки. You can leave a response, or trackback from your own site.