Легких путей мы не ищем. Мы их сами создаем! )))

 (Из симоронского фольклора).

           В своих экспериментах я движусь проверенным методом проб и ошибок. Ничего не беру на веру, все проверяю на практике.

           И с удовольствием использую советы из комментариев!

Мария, огромное вам спасибо за активность в теме и массу ценных советов! Сегодня хочу ответить на ваши вопросы (и, возможно, получить ваши новые комментарии).

*** Не пить совсем - низяяяя! Без достаточного количества водички(чистой )получится отравление, шлаки и токсины не будут эффективно выводиться из организма. Так что 1,5-2 литра ВОДЫ в течении дня - для меня норма жизни…)))

ПРОВЕРЕНО: На данный момент у меня все, что свыше литра - откладывается в отеки. Но литр коралловой воды в день я употребняю с удовольствием!

***  Раздельное питание бывает разное, но вот проверенный за десятилетия вариант: белковую пищу едим с овощами и фруктами, (исключение - картошка, сухие бобовые, бананы, инжир, финики, изюм). Углеводы - картошку, кашки, макароны едим с теми же овощами и фруктами. Главное - не смешивать на тарелке углеводы+белки+животные жиры. Хлеб ограничиваем 1-2 кусочками в день,сахар-1-2 чайными ложечками в день.

ПРОВЕРЕНО:  Чистая правда! Чем более простая пища и чем менее она смешана с другими ингредиентами - тем легче желудку и тем бодрее встаешь из-за стола.

*** И о физических нагрузочках… 10 минутная зарядка,не обязательно с утра, и 40минутная прогулка по свежему воздуху в бодром темпе (я люблю прогуляться с собачкой или с ребятёнком) дают возможность зарядиться бодростью и растрясти излишние запасы.

ПРОВЕРЕНО: На первых порах расплывшееся тело, отвыкшее от направленного движения, просто сопротивляется, буквально вопит, канючит и ругается. Тут главное не переборщить в первые дни - потихоньку, понемногу, постепенно… Мне очень помог почувствовать границы тела массаж. Ежедневно утром  - ходьба на ягодицах и упражнения из комплекса «калланетик», а вечером - часовая динамическая медитация Кундалини. Прогулка у меня пока 15-минутная (холодно у нас тут!), но с весной время буду увеличивать.

*** И конечно же позитивное мышление: от “у меня нет излишков!”  до “какая я стройная и грациозная!”  Циклиться точно не нужно!

ПРОВЕРЕНО:  Хвалилки, оды себе, позитивные аффирмации ОЧЕНЬ поддерживают. И в голове постепенно формируется новый образ - тот, где тело имеет совершенно другие очертания, легкие и изящные.

*** Один хороший врач-натуропат объяснил мне, что есть два типа пищеварения: желудочное и кишечное, у разных людей по-разному. Когда пища переваривается в желудке, процесс происходит быстро, за 2-2,5 часа, потом человек испытывает чувства голода. При кишечном переваривании процесс затягивается на 6-8 часов, люди с таким типом пищеварения редко испытывают чувство голода. Но главное, в любом случае, не переедать…

ПРОВЕРЕНО:  У меня - кишечное. Очень медленное! Выход один: есть совсем помалу, чтобы предыдущая порция успевала перевариться.

*** А чтоб вес не набирать мне желательно не есть мучного и картошки, проверено!

ПРОВЕРЕНО:  Точно! И то, и другое дает тяжесть и медленно переваривается. Просто прекратила это есть и решила, что чем реже - тем лучше.

По поводу КОРАЛЛОВОЙ ВОДЫ отвечаю МАРИИ:

Мария Says:

*** День добрый! Эльфика, у меня вопрос по темке. В какой воде растворяли Коралловый Кальций?

- Водопроводная. У нас хорошая вода, байкальская.

*** И как работают Ваши почки? Здоровы ли?

- Почки здоровы, работают нормально.

*** Основная нагрузка на почки и мочевой пузырь должны приходиться на время до 17.00,то что выпивается позже задерживается в организме.

- Не могу пока. Очень много для меня. Меня изнутри раздувает просто, и булькать начинает. Помните мульт: «Я Водяной, я Водяной…». Вот, это я после литра воды… )))))
*** Температура воды должна быть от комнатной до температуры чая, который Вы пьёте обычно, но не слишком холодной и не слишком горячей.

- Комнатная.

*** Вода должна быть чистой, без примесей. Переизбыток любого минерала, в том числе и кальция, ведёт к задержки жидкости в организме. Может та доза Кораллового Кальция, которую Вам указали, для Вас конкретно избыточна.

- Кладу по одному стандартному пакетику - как положено. А содержание кальция… Да кто же его измерял???

*** Ну и в оправдание кофе и чая…
Кофе является мягким мочегонным и желчегонным средством, а запах хорошего свежезаваренного кофе бодрит. Поэтому, если утром выпивать небольшую чашечку кофе, это принесёт вам только пользу.)))
Чай,правильно заваренный, как зелёный, так и чёрный, насытит организм необходимыми микроэлементами, отрегулирует давление, зелёный чай чистит и укрепляет сосуды. В холодное время чай согревает, в жару охлаждает. Только пить чай желательно без сахара, и в промежутках между приёмами еды (30-40минут до или после), но не в довершение обильной трапезы.

- Согласна со всем. Но только у меня пока дилемма: или уж вода, или другие напитки. Все вместе - ой, просто не выдержу!

*** Питьевой режим менять надо постепенно, добавляя по 150-200мл воды раз в три-четыре дня.
И к слову…
Это не просто теория из книжек, это наработанный годами опыт, и первым подопытным”кроликом” была я сама.
А самое большое признание правильности моих усилий - это то. что чувствую себя намного лучше и здоровее чем 15 лет назад.)))

Мария!!! Вы меня ОЧЕНЬ поддержали!

Желаю вам здоровья и процветания - во всем и всегда!

И буду ждать ваших новых комментариев!

А завтра будет отчет по итогам первого месяца Новой Жизни Стройняшки!

Доброго времени суток!

Ваша Стройняшка

Tags: организм, питание, пищевой режим, стройность, фигура

This entry was posted on Суббота, января 30, 2010 at 19:00 and is filed under Дневник Стройняшки-Обаяшки. You can leave a response, or trackback from your own site.