Почти неделю занималась темой мотивов. Как гласит теория, большинство «подводных камней» на пути потенциальных Стройняшек лежат именно в этой области.

           Если сознание говорит «хочу!», а подсознание не понимает - «а зачем?»,  получается эдакий «тяни-толкай», который в психологии определяется как внутренний конфликт.

           Казалось бы, если есть лишний вес, причем значительный, вопрос «а зачем?» даже и стоять не должен. Как «зачем»? Для здоровья!

           Не тут-то было… Дело в том, что Организм ничего просто так не делает. Если он нарастил лишний вес, у него на это были веские причины. (Надо же! Вес - ВЕСкие! Как наглядно-то получилось…). Пока не разберешься с причинами - любой мотив будет разбиваться о железные ворота запрета на похудение, на которых начертано «так надо!».

           Мотив должен быть веским. Гораздо более веским, чем сохранение жировых запасов. Тогда процесс пойдет споро.  Например, дочь моей знакомой, существо упрямое и амбициозное, поспорила с подругами по художественному училищу, что за год сбросит 20 кг. В случае проигрыша она пообещала бросить училище. Вот так, ни больше ни меньше. Эта девочка всегда держит слово, так что мотив для нее был не просто веским - увесистым, как топор палача. Разумеется, она добилась успеха, даже с перевыполнением плана. Весь год она ела только рис с овощами и много двигалась. Ее достижением была точеная фигурка 44 размера (с 52-го). Это случилось 14 лет назад, она все еще статуэтка, хотя ест теперь все. Видимо, ее Организм за тот стрессовый год перестроился на новый режим полностью. А шейпинг остался ее любовью до сих пор. Три вечера в неделю - это святое, это дань Телу.

           В общем, моей задачей было найти СВОЙ веский мотив.

           Тут мне на глаза попалась статья «Об истинности желаний» из рассылки Наталии Красавцевой «Красивое здоровье».

           Очень, знаете ли, интересный поворот моей мысли произошел в процессе изучения данного материала! Судите сами.

           Наталия рассказывает истории нескольких девушек, которые стремились к стройности по следующим мотивам:

1. Желание иметь модельные параметры фигуры возникло в период влюбленности в одного молодого человека, который считал привлекательными только худых девушек, а к остальным относился более чем пренебрежительно.

2. Мама (всегда стройная и спортивная мама!) внушала дочке с детства, что «любят только тонких и звонких, а толстая баба нужна только для того, чтоб авоськи таскать».

3. А еще одна девушка, полная с детства, худела, чтоб доказать своим мальчишкам-одноклассникам, что она не «жир-трест-промсосиска-мясокомбинат». Несмотря на то, что те мальчики уже давно выросли и сами обзавелись своими «комками нервов»…

           Знаете, вот сразу отследила в себе программу противоречия. СМИ прямо таки агрессивно насаждают культ эдаких худосочных длинноногих красавиц, и целый набор ритуалов к образу: бритье ног, борьба с целлюлитом, щипание бровей, остервенелое дезодорирование тела и т.д.

           А у меня внутри прямо таки явственно раздается: «А Баба Яга - против!». Это что ж, естественная, природная, «необработанная» женщина - эдакий вонючий мохноногий хоббит с кустистыми бровями и «апельсиновой» кожей?

           Какое-то маленькое вредное существо во мне мстительно говорит: «А вот назло вам всем буду образцом дамочки «метр двадцать на метр двадцать, где будем делать талию?». Так, запомним Вредину… Я ее понимаю: при росте 1, 58 трудно представить себя Линдой Еванджелиста…

- Тихо, Вредина! - говорю ей я. - Ладно, рост пусть уж будет. Но вес-то при чем? Разве плохо весить столько, сколько положено?

- Кем положено? - немедленно спрашивает Вредина.

- Ну как… Таблицы веса есть, да и вообще - природа нас задумывала по-другому, стройными и гармоничными.

- Ты себя такой помнишь? - насмешливо спрашивает Вредина. - Ты ж с детства - колобок. Может, именно тебя природа такой и задумала, откуда ты знаешь?

           Вот те нате… Откуда я знаю? Да ниоткуда не знаю. Мне природа не докладывалась…

- Слушай, Вредина. Ну вот скажи: если мы будем весить на 20 кг меньше, нам же будет легко передвигаться, да?

- Ты вот 5 кг потеряла, и уже носишься, как комета, - парирует Вредина. - Легкость появилась, скорость увеличилась, цель достигнута, другого мотива пока не вижу. Предъявишь - обсудим!

           Ну что ж. Видимо, все-таки придется предметно поработать с мотивами и целями. Иначе Вредина от меня не отстанет.

           И я вновь обращаюсь к «Красивому здоровью». Далее Наталия пишет о целях - как определить, ваша она или чужая.

ЧУЖАЯ ЦЕЛЬ:

* это всегда насилие над собой, принуждение, обязанность;

* может быть навязана модой и престижем;

* навязывается другими (никто не может указать Вам на вашу цель); служит улучшению чужого благосостояния (если цель не приносит улучшения в жизни, значит, она не ваша. Истинные цели всегда работают на вас, на благополучие и успех);

* вызывает душевный дискомфорт;

* как правило, очень привлекательна (разум с упоением будет во всех красках расписывать всевозможные достоинства цели. Но если при всей привлекательности цели вас что-то гнетет, необходимо быть честными с собой: это цель - не Ваша;

* требует много энергии и труда (если на пути к цели вы прилагаете все усилия, трудитесь без вдохновения и устаете, значит, это чужая цель или вы ломитесь не в свою дверь);

* к ней вы идете, преодолевая множество препятствий. Путь к чужой цели - это всегда борьба, а ее достижение приносит разочарование и опустошение, но никак не счастье.

И В ПРОТИВОВЕС ВСЕМУ ВЫШЕСКАЗАННОМУ, ВАША ЦЕЛЬ - ЭТО ТО, ЧТО ДОСТАВЛЯЕТ ВАМ ИСТИННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ.

Это не то, что приносит временное удовлетворение, а то, что дает ощущение радости жизни. Нельзя сказать, что движение к своей цели всегда дается легко. Главное, что это движение Вас не опустошает, а, наоборот, вызывает прилив сил. Препятствия преодолеваются легко, да и труд не в тягость. Вам не придется себя уговаривать, если цель ваша. К ней идти приятно, а процесс ее достижения доставляет удовольствие

Думаю, что некоторые из Вас, мои дорогие читательницы, уже задумались об истинности своих желаний. Для достоверного ответа на эти вопросы предлагаю Вам два упражнения для проверки своих целей.

Первое упражнение - его использовала наша героиня из первой истории - необходимо задавать себе вопросы: «Зачем я худею (голодаю, изматываю себя тяжелыми упражнениями - выберете свой вариант)? Мне действительно это надо? Лично мне? Кто мне сказал, что мне это надо? Кто мне сказал, что я должна быть худой и … (подставить свое)?» Выполнять упражнение нужно минут 15-30, до ощущения верного ответа - это когда подключаются эмоции (могут быть и слезы, и нервный смех).

Второе упражнение - представьте, что вы достигли цели и все позади. Хорошо Вам или плохо? Если к удовольствию примешивается опасение или тягостное ощущение какого-то бремени, значит, это душевный дискомфорт. Стоит ли связываться с чужой целью?

Третье упражнение - например, выполняя два первых упражнения, у Вас получилось, что похудеть желаете именно вы! Отлично! Не расслабляемся и задаем себе главный вопрос: «А зачем я все это хочу?», как вариант «Что мне дает достижение цели?»

Да… Похоже, я становлюсь фанатом рассылки Наталии Красавцевой «Красивое здоровье». Эти упражнения наглядно показали мне: моей ЕДИНСТВЕННОЙ истинной целью  в самом начале было достичь было легкости в движениях. Я ее достигла очень быстро, ценой всего лишь 5 кг.  После этого вес встал намертво, потому что НИ ОДНОЙ стоящей цели, которую можно было бы на 100% считать моей, я не поставила.

Вот и вышло: Сознание твердит: «Худеем! Сбрасываем! Стремимся!», а Подсознание недоумевает: «А куда? К чему стремимся-то?».

И честно вам скажу: я ведь и сейчас еще не определилась с новыми целями… Мне настолько хорошо сейчас! У меня все ладится - в любви, в работе, вообще в жизни, энергии - море, здоровье - на уровне… Себя люблю всегда и в любом виде, независимо от веса, и не стесняюсь своего пышного тела… Амбициями типа «хочу быть похожей на…» не страдаю…

Но вот сейчас пишу эти строки - и понимаю: а ведь все равно хочу! Хочу стать стройнее. Только вот зачем?

- Убеди меня! - шепчет Вредина. - Дай мне мотив, и я перестану вредничать.

- Я найду мотив, - обещаю я. - Он есть! Он не может не есть! А вот мы - можем! Как показала практика, мы вообще уже решительно изменили и подходы к питанию, и режим жизни. Значит, будем держать достигнутые рубежи и намечать новые.

Очередная задача - ищем мотив. Об этом - следующий материал с исполдьзованием ваших комментариев.

До встречи!

Ваша Стройняшка

Tags: коррекция веса, мотив, стройность, фигура, цель

This entry was posted on Понедельник, февраля 22, 2010 at 19:14 and is filed under Дневник Стройняшки-Обаяшки. You can leave a response, or trackback from your own site.